La dieta basata sul proprio DNA
Analisi del microbiota intestinale
Nuovo mindset legato all'alimentazione
Dimagrimento e Peso forma
Incremento massa muscolare
Allergie, Intolleranze
Dieta basata sul DNA
Perché fare un test genetico nutrizionale?
Attraverso un semplice test del DNA puoi ottenere indicazioni preziose e non replicabili da altri esami: come reagisce il tuo corpo ai diversi alimenti, quali supplementi ti sono più utili, qual è il tuo fabbisogno ottimale di vitamine e minerali, come modulare l’assunzione di carboidrati, grassi e proteine durante la giornata e molto altro.
Il test, sicuro e certificato, analizza 22 aree chiave della salute.
Prendi in mano la tua salute!
Ogni aspetto viene interpretato alla luce delle tue varianti genetiche, restituendoti un profilo completo che ti aiuta a fare scelte alimentari, di integrazione e di stile di vita più consapevoli ed efficaci.
Il valore aggiunto del mio servizio è che non ti limiti a ricevere un report genetico, ma un vero piano alimentare personalizzato, elaborato da me sulla base dei risultati genetici, dei dati raccolti durante la visita iniziale (abitudini, stato di salute, obiettivi), delle tue preferenze alimentari.
Succesivamente alla creazione del piano alimentare ti accompagnerò a raggiungere i tuoi obiettivi, in termini di prevenzione, miglioramento dello stato , di salute, perdita di massa grassa, aumento della performance sportiva e altro.
Dott.ssa
Bettina Henn
Nutrizionista Imperia, Sanremo, Ospedaletti
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Anamnesi alimentare e di salute
Definizione di obiettivi
Piano alimentare
Ogni percorso, sia quello basato sul test del DNA, sia un percorso "classico", inizia con una anamnesi approfondita; si tratta di un’analisi dettagliata dello stato di salute e delle abitudini alimentari; la misurazione di peso, altezza e della composizione corporea e di circonferenze corporee; una valutazione di eventuali difficoltà personali legate a esperienze passate o a disturbi a livello di approccio all’alimentazione. Insieme, si individueranno obiettivi intermedi e finali realistici, tenendo conto dei valori ematici, quando disponibili e di eventuali farmaci assunti. A partire da queste analisi, sarà elaborato un menu settimanale o un menu flessibile, che sarà adattato alle proprie esigenze specifiche.
Dimagrimento e Peso forma
L'obiettivo è ridurre la massa grassa e raggiungere il peso forma senza ricorrere a privazioni o sacrifici estremi. Il punto di partenza è nutrire il corpo in modo abbondante e sano, privilegiando alimenti a bassa densità calorica e, idealmente, a basso indice glicemico, che permettono di mantenere un buon livello di sazietà senza compromettere l'apporto nutrizionale. Questo approccio consente di perdere peso senza patire la fame, con un miglioramento visibile della composizione corporea.
Allergie e intolleranze
alimentari
Creazione di piani alimentari personalizzati per chi soffre di allergie e intolleranze alimentari. Questo percorso è pensato per chi si sente confuso nel fare scelte alimentari sicure e desidera acquisire maggiore consapevolezza nella gestione della propria dieta. Ogni piano è studiato per garantire un apporto equilibrato di nutrienti essenziali, rispettando le esigenze individuali e prevenendo carenze nutrizionali. Attraverso una guida chiara e personalizzata, si ritrova serenità a tavola, costruendo un regime alimentare che promuove il benessere a lungo termine.
Incrementare la massa muscolare
Piani alimentari ideati per sportivi che desiderano incrementare la massa muscolare in modo sano ed equilibrato. Ogni piano è studiato per ottimizzare i risultati, tenendo conto delle specifiche esigenze nutrizionali, dei livelli di attività fisica e degli obiettivi individuali. L’obiettivo è supportare il percorso di crescita muscolare migliorando al contempo le prestazioni sportive e il benessere generale, garantendo un equilibrio nutrizionale ottimale, evitando regimi alimentari squilibrati o poco salutari
Percorsi alimentari per adolescenti
Creazione di piani alimentari equilibrati, pensati per supportare adolescenti nel loro percorso di crescita e educazione alimentare. L'obiettivo è promuovere una relazione sana con il cibo e il proprio corpo, insegnando abitudini che durino nel tempo. Particolare attenzione è rivolta agli studenti impegnati in fasi di studio intenso, fornendo strategie nutrizionali per migliorare la concentrazione e l'energia. Inoltre, incoraggiamo a scoprire il piacere dell’attività fisica e il benessere che deriva da uno stile di vita equilibrato.
Dott.ssa
Bettina Henn
Nutrizionista Imperia, Sanremo, Ospedaletti
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Alimentazione per chi viaggia
Creazione di piani alimentari personalizzati per chi è frequentemente in viaggio per lavoro, tenendo conto delle esigenze individuali e delle sfide logistiche legate agli spostamenti. L'obiettivo è garantire il mantenimento di un'alimentazione equilibrata anche lontano da casa, adattando le scelte nutrizionali a contesti variabili. Inoltre, forniamo consulenze pratiche per imparare a gestire la selezione dei pasti quando si mangia fuori casa, con strategie per orientarsi nei menu di ristoranti, hotel e aeroporti, senza rinunciare al benessere e agli obiettivi di salute.
Consulenza nutraceutica
La consulenza nutraceutica offre un approccio scientifico e personalizzato per migliorare il benessere attraverso l’alimentazione e l’uso di integratori naturali. Grazie a un'analisi approfondita delle esigenze individuali, vengono identificati alimenti funzionali e composti naturali capaci di supportare la salute e prevenire disturbi specifici. Questo servizio si basa sulle più recenti evidenze scientifiche e mira a potenziare le proprietà benefiche della dieta, ottimizzando lo stato fisico e mentale. Ideale per chi desidera un supporto complementare alla medicina tradizionale.
Dicono di me Dott.ssa Bettina Henn
Nutrizionista Imperia, Sanremo, Ospedaletti
Ecco alcune recensioni, selezionate dal mio profilo google, di persone che si sono fatte seguire da me per un percorso personalizzato. Guarda tutte le recensioni
Claudia A.
La dottoressa finalmente mi ha aiutata ad approcciarmi diversamente al cibo e perché no all'attività fisica.
Ho provato vari professionisti in passato, ma mai nessuno mi aveva aiutata a comprendere quanto una corretta alimentazione sia un vero atto di amore verso noi stessi, lei riesce con la sua empatia e dolcezza, oltre alla sua preparazione.
Daniele C.
Professionista eccellente, puntuale e preparata. Mette il paziente a proprio agio. Molto attenta a percepire il problema e spiegare con un linguaggio semplice la miglior strada da intraprendere per ottenere il risultato desiderato. Consigliatissima.
Maria C.
Vorrei dare un parere molto positivo in quanto la dieta da lei prescrittimi mi ha permesso di calare diversi kg, senza privarmi del tutto dei cibi che mangio volentieri. Colgo l’occasione per ringraziarla. Sono rimasta molto soddisfatta e per cui la raccomando caldamente.
Per fissare un appuntamento o per ottenere maggiori informazioni:
Contatti
Telefono: +39 392 7443824
Email: bettin.henn@gmail.com
Indirizzi Dott.ssa Bettina Henn,
Nutrizionista a Imperia, Sanremo e Ospedaletti:
CDO Ospedaletti, Corso Regina Margherita 110
Studio Dr. Battaglia Sanremo, Via XX Settembre 3
Studio PHYSIOTT Imperia, Piazza Dante 8
Farmacia Massabò Imperia, Via Cascione 146